Módulo 1
Fundamentos básicos de Psicologia Positiva
Breve histórico
A teoria do bem estar - satisfação com a vida = felicidade
Os autores Martin Seligman e Tal Ben-Shahar
Os modelos Perma-V e SPIRE - os elementos do bem estar Exercícios: Diagnósticos PERMA-V e SPIRE - grau de satisfação com a vida / profissão - Plano de ação de melhoria.
Módulo 2
Forças de Caráter
Autores Martin Seligman e Christopher Peterson
Conceito, aplicações e práticas
As 6 Virtudes e as 24 Forças universais
VIA - Identificando as forças de caráter
Os excessos e as faltas - sub-utilização e sobre-utilização
Desenvolvendo as forças de caráter para uma vida mais plena Exercícios: Teste VIA - as forças de assinatura - excessos e faltas - efeitos na vida - plano de desenvolvimento das Forças.
Módulo 3
Encarando mudanças
Autora Elizabeth Kubler-Ross
O modelo das 5 fases da aceitação da frustração, sofrimento e luto
Aceitando mudanças
Comunicação Não-Violenta
Autor Marshall B. Rosemberg
Os elementos da CNV
Os 4 compromissos - observação, necessidades, sentimentos, pedido
Escuta ativa e empática
Construindo relações mais compassivas Exercícios: Identificando as fases da mudança - fazendo observações e não julgamentos - as necessidades - os sentimentos - treino de pedidos empáticos - os elementos da escuta ativa - treino de CNV - plano de aplicação na vida prática.
Módulo 4
Inteligência Positiva
Autor Shirzad Chamine
Os elementos da IP - Inteligência positiva
O uso afirmativo da mente
Sabotadores mentais X o Sábio na mente
Identificando os sabotadores - trabalhando para neutralizá-los
Inventário de IP
Usando a mente produtivamente e atingindo resultados mais satisfatórios na vida Exercícios: inventário de IP - identificando os sabotadores - planejando mudanças na forma de pensar - plano de ação de melhoria.
